☆gw☆

お疲れ様でーす(≧∀≦)

☆gw☆ingですね(￣▽￣)

 

お天気も良くて洗濯物が良く乾く(*⁰▿⁰*)

そんなジムは祝日営業で１１時〜１８時までなのです(^^)

 

この間、ワタナベジムのFacebookでウォーミングアップのひとつを載せてもらいましたが…

 

 

また撮ってもらったので動画いただきました(//∇//)

 

 

これは俊敏性（クイックネス）のトレーニング(^^)

いかに速くステップができるか、筋肉を最大速度で収縮させることが重要でこの速さを求めることが俊敏性の目的なのです‼︎‼︎

 

…と、いってもまだまだ遅いのはリハビリ中ってことで(^^;

 

 

 

そして、早く練習が終わったので今日はガッツリのPower食にしようと決めたのは…

 

 

大好きな餃子に決定♡

 

ひたすら野菜を細かくして、ひたすらつめつめ…

 

 

うん。

 

 

上手に出来ました(//∇//)

 

自画自賛です笑

 

 

にんにくたっぷりで明日も頑張るぞぉo(｀ω´ )o

 

 

では、皆さま

 

引き続き、素敵な☆gw☆をお過ごしください(*^▽^*)